Reformer ili pilates na strunjači — šta izabrati?

Pilates je jedan metod, ali se izvodi na dva osnovna načina: na reformeru — spravi sa pokretnim kolicima i oprugama — i na strunjači, uz težinu sopstvenog tijela i male rekvizite. Oba formata grade snagu centra, bolje držanje i pokretljivost, ali se razlikuju po osjećaju i po tome kome više odgovaraju.

Šta je reformer?

Reformer je sprava sa kolicima koja klize po šinama i oprugama različite jačine. Opruge daju otpor ili pomoć, pa ista vježba može biti nježna za početnicu i vrlo zahtjevna za iskusnu vježbačicu. Zato reformer omogućava precizno doziranje opterećenja i rad bez udarnog pritiska na zglobove.

Šta je pilates na strunjači?

Na strunjači radite sa težinom sopstvenog tijela, uz lopte, male tegove i elastične trake. Bez opruga koje pomažu, tijelo mora samo da drži stabilnost — zato je mat pilates odličan za kontrolu, koordinaciju i osjećaj za sopstveni centar.

Glavne razlike

• Opterećenje — na reformeru ga podešavate oprugama, na strunjači ga određuje vaše tijelo.
• Podrška — reformer može da pomogne u pokretu, pa je pogodan i kada se vraćate vježbanju.
• Raznovrsnost — reformer nudi više varijanti iste vježbe i rad u različitim položajima.
• Cijena — čas na strunjači je povoljniji, jer ne zahtijeva spravu za svaku osobu.

Šta da izaberete?

Ako tek počinjete, imate ukočena leđa ili želite vidljive rezultate u snazi i držanju, grupni reformer pilates je odličan izbor. Ako volite mirniji tempo i želite da produbite kontrolu, probajte pilates na strunjači. Najbolji rezultati dolaze kada kombinujete oba — ono što naučite na strunjači, prenosi se na reformer i obrnuto.

U Telo Pilates Clubu u Podgorici radimo po metodu Polestar Pilates u oba formata, u malim grupama i uz sertifikovane instruktore.